La scienza del processo

Un respiro vivo e circolare, senza pause forzate, con un’inspirazione piena e profonda e un’espirazione morbida e rilassata, simile a quella che si ha durante una camminata sostenuta.

Il respiro parte dalla pancia per poi salire verso il torace, rimanendo connesso alla pancia, da dove con l’ombelico è partita la vita. Un’inspirazione lunga e profonda e un’espirazione corta e rilassata aiutano a evitare l’alcalosi respiratoria, avvicinandosi al respiro più fisiologico e spontaneo.

Il diaframma – Illustrazione: Scientific Animations, CC BY-SA 4.0

Questo modo di respirare permette di portare consapevolezza agli schemi respiratori limitanti, spesso legati a esperienze o blocchi emotivi passati. Attraverso il respiro e l’ascolto del corpo, questi schemi possono trasformarsi, favorendo il rilascio delle emozioni trattenute e una maggiore libertà interiore.

Ognuno di noi può osservare come le emozioni influenzano direttamente il respiro: quando abbiamo paura tende a bloccarsi, quando siamo arrabbiati diventa più veloce, mentre si fa più lento e profondo in presenza di chi ci fa sentire al sicuro.

Il respiro è intimamente collegato al modo in cui viviamo, ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri, e a come ci sentiamo e ci esprimiamo nel quotidiano. Questo avviene anche grazie alla stretta connessione tra i centri respiratori e le aree cerebrali coinvolte nella memoria emotiva.

Il nostro cervello funziona attraverso impulsi elettrici – frequenze – che passano attraverso il sistema limbico, il nervo vago e il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

Attraverso l’attivazione del respiro, antiche memorie possono emergere in modo naturale, per essere riconosciute, rielaborate e integrate con una nuova consapevolezza. Questo processo sostiene l’espressione autentica della propria personalità, in modo più libero, presente e meno condizionato dalle esperienze del passato.

Le tensioni profonde accumulate a livello emotivo nel corpo e nell’apparato respiratorio generano resistenze corporee collegate a emozioni e sentimenti ingabbiati. Il respiro lascia affiorare ansie e paure immagazzinate nel corso della vita, favorendo l’integrazione di esperienze traumatiche: nascita, infanzia, adolescenza, lutti e traumi di varia natura.

Siamo energia in continuo movimento, frequenze e vibrazioni. L’emozione è energia in movimento, e la sua repressione può alterare il flusso energetico, portando squilibri come stress e ansia. Ogni cellula, tessuto e organo emette frequenze specifiche.

Attraverso la respirazione lo Spirito – o Prana, la forza della vita – si fonde con la materia. Il respiro è lo strumento più importante e dinamico che possiamo adoperare per padroneggiare la nostra coscienza.