La ciencia del proceso

Una respiración viva y circular, sin pausas forzadas, con una inspiración plena y profunda y una espiración suave y relajada, como la de una caminata a buen ritmo.

La respiración parte del vientre y luego sube hacia el pecho, permaneciendo conectada al vientre, desde donde, a través del ombligo, comenzó la vida. Una inspiración larga y profunda y una espiración corta y relajada ayudan a evitar la alcalosis respiratoria, acercándose a la respiración más fisiológica y espontánea.

El diafragma – Ilustración: Scientific Animations, CC BY-SA 4.0

Esta forma de respirar permite tomar conciencia de los patrones respiratorios limitantes, a menudo ligados a experiencias o bloqueos emocionales del pasado. A través de la respiración y la escucha del cuerpo, estos patrones pueden transformarse, favoreciendo la liberación de las emociones retenidas y una mayor libertad interior.

Cada uno de nosotros puede observar cómo las emociones influyen directamente en la respiración: cuando tenemos miedo tiende a bloquearse, cuando estamos enfadados se acelera, y se vuelve más lenta y profunda junto a quien nos hace sentir seguros.

La respiración está íntimamente ligada a la forma en que vivimos, nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y a cómo nos sentimos y nos expresamos en el día a día. Esto ocurre también gracias a la estrecha conexión entre los centros respiratorios y las áreas cerebrales implicadas en la memoria emocional.

Nuestro cerebro funciona mediante impulsos eléctricos – frecuencias – que pasan por el sistema límbico, el nervio vago y el sistema nervioso simpático y parasimpático.

Al activar la respiración, antiguos recuerdos pueden aflorar de forma natural, para ser reconocidos, reelaborados e integrados con una nueva conciencia. Este proceso sostiene la expresión auténtica de la propia personalidad, de forma más libre, presente y menos condicionada por las experiencias del pasado.

Las tensiones profundas acumuladas a nivel emocional en el cuerpo y en el aparato respiratorio generan resistencias corporales ligadas a emociones y sentimientos enjaulados. La respiración deja aflorar ansiedades y miedos acumulados a lo largo de la vida, favoreciendo la integración de experiencias traumáticas: nacimiento, infancia, adolescencia, duelos y traumas de distinta naturaleza.

Somos energía en continuo movimiento, frecuencias y vibraciones. La emoción es energía en movimiento, y su represión puede alterar el flujo energético, provocando desequilibrios como el estrés y la ansiedad. Cada célula, tejido y órgano emite frecuencias específicas.

A través de la respiración, el Espíritu – o Prana, la fuerza de la vida – se funde con la materia. La respiración es la herramienta más importante y dinámica que podemos utilizar para dominar nuestra conciencia.